13
maio
Consciência Corporal por Vanessa 7 Ramos
- Citada como benefício de algumas atividades físicas, a consciência corporal é importante em diferentes momentos das nossas vidas. Porém, para explicar a fundo o que é isso e qual o impacto que está “consciência” tem em nossa rotina, o Estúdio Se7e bateu um papo com a Vanessa 7 Ramos, fitness coach e sócia diretora do Estúdio Se7e.
Estúdio Se7e – Explique para nós o que é consciência corporal?
- VANESSA 7 RAMOS: É o ato de conhecer o próprio corpo, seus processos internos, sua postura e sua forma de se relacionar com o meio externo, de se expressar, se mover, interagir com outros corpos e entender seus limites, respeitando sua história e peculiaridades.
Estúdio Se7e – Quais os benefícios de uma boa consciência?
- VANESSA 7 RAMOS: Entendendo e conhecendo nosso corpo, economizamos energia nos movimentos, evitamos lesões e doenças, identificamos precocemente desvios da nossa normalidade, respeitamos melhor nossos limites, ganhamos armas para relaxamento e autotratamento, nos relacionamos melhor com nosso ambiente e com os outros, lidamos melhor com nossas reações corporais às emoções e pensamentos, ou seja, ganhamos em funcionalidade e em estrutura.
Estúdio Se7e – Como sabemos se estamos “falhando” com a nossa consciência corporal?
- VANESSA 7 RAMOS – Diversos indícios podem servir de alerta para melhorar. No ambiente de trabalho moderno, são comuns dores decorrentes de vícios posturais que podem ser corrigidos ou melhorados.. Uma recorrência alta de lesões durante a prática de exercícios ou resultados decepcionantes pode ser consequência da falta de uma consciência corporal. Outros indícios: dores recorrentes ou persistentes em coluna, joelhos, ombros e mandíbula, quedas frequentes, e até mesmo dificuldade para identificar necessidades fisiológicas básicas como se esquecer de beber água, não se lembrar de ir ao banheiro, insistir em se manter acordado mesmo com sono e comer sem perceber o momento de saciedade.
Estúdio Se7e – Existe alguma parte do corpo que é mais prejudicada com a falta da consciência corporal?
- VANESSA 7 RAMOS – Nosso corpo é afetado como um todo pela falta de consciência. No entanto, nossos músculos e articulações talvez sejam as primeiras vítimas e, por isso, é tão importante prestar atenção ao nosso sistema de alerta intrínseco: a dor. Dores que aparecem quando permanecemos muito tempo em uma mesma postura ou quando realizamos esforços podem servir de aviso.
Estúdio Se7e – Quais atividades são mais recomendadas para o desenvolvimento da consciência corporal?
- VANESSA 7 RAMOS – Diversas atividades podem ser úteis para o desenvolvimento da consciência coporal. Muitos fatores pesarão na escolha da melhor atividade, porém o Pilates e o Personal Trainer são extremamente indicados.
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