16
setembro
Bem-Estar Emocional
- Bem-estar emocional é a capacidade de entender a nós mesmos e as nossas próprias emoções para aprender a lidar com os desafios da vida.
- Ser emocionalmente bem é mais do que apenas lidar com o estresse. Envolve também estar atento aos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, seja positivo ou negativo.
Você está envolvido no processo de bem-estar emocional?
- Avaliar o seu próprio bem-estar emocional com este breve questionário:
- Sou capaz de manter um equilíbrio entre trabalho, família, amigos, e outras obrigações?
- Eu tenho maneiras de reduzir o estresse na minha vida?
- Sou capaz de tomar decisões, com um mínimo de estresse e preocupação?
- Eu sou capaz de definir prioridades?
Bem-estar emocional implica a capacidade de:
- Estar ciente e aceitar nossos sentimentos, ao invés de negá-los
- Uma abordagem otimista para viver
- Expressar sentimentos e gerir os sentimentos de forma eficaz
- Expressar emoções de forma adequada
- Adaptar-se às mudanças
- Lidar com o estresse de uma forma saudável
- Aproveitar a vida, apesar de suas ocasionais decepções e frustrações.
Se você está disposto e capaz de:
- Realizar escolhas pessoais e decisões baseadas na síntese de sentimentos, pensamentos, filosofias e comportamento.
- Viver e trabalhar de forma independente, enquanto percebe a importância de buscar e valorizar o apoio e a ajuda dos outros.
- Formar relações de interdependência com os outros com uma base de compromisso mútuo, de confiança e respeito.
- Assumir desafios, assumir riscos, e reconhecer o conflito como sendo potencialmente saudável.
- Organizar a sua vida de maneira pessoalmente gratificantes, e assumir a responsabilidade por suas ações.
Caminho para o bem-estar emocional pode envolver:
- Consciência de pensamentos e sentimentos
- Atitude positiva
- Expressar emoções de uma maneira adequada
- Gerenciamento de tempo
- Estabelecer prioridades
- Aceitar os erros e aprender com eles
- Manter o equilíbrio da vida
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